Przejdź do głównej zawartości

Posty

Wyświetlam posty z etykietą Zdrowe Warzywa i Owoce

Kiwi

KIWI- Właściwości i wartości odżywcze Jakie owoce zapewniają 273% zalecanej dziennej dawki witaminy C w porcji jednej filiżanki - pięć razy większej niż w przypadku pomarańczy i jest naturalnym wzmocnieniem układu odpornościowego, który chroni przed przeziębieniem i grypą?  Oczywiście, że to kiwi! 💚💚💚 Jego ilość witaminy K również jest imponująca - najlepiej znana ze swojej roli we wspomaganiu krzepnięcia krwi, zapewniając 89% dziennej wartości. Kiwi zawierają duże ilości witaminy A (świetnej dla skóry, kości, zębów oraz wzroku, w tym ochrony przed zwyrodnieniem plamki żółtej) oraz witaminy E (dwa razy więcej niż w awokado), razem z potasem równoważą elektrolity organizmu i ograniczają nadciśnienie i wysokie ciśnienie krwi. Miedź zawarta w kiwi jest szczególnie dobra dla dzieci, wspierając zdrowy rozwój niemowląt, szczególnie w obszarach wzrostu kości i rozwoju mózgu, a także do tworzenia zdrowych czerwonych krwinek i budowania odporności na choroby. Kiwi jest

Jak przygotować zielone szparagi

Zielone szparagi -  wszystko co powinieneś o nich wiedzieć 

Rokietta siewna - Rukola

Rokietta siewna czyli rukola -  właściwości odżywcze  Rukola jest pochodzenia śródziemnomorskiego i należy do rodziny kapustowatych. Ma bardzo charakterystyczny smak, lekko orzechowy i pikantny.  Zapraszam do przeczytania trochę informacji o rukoli ...

Kalafior

Kalafior - właściwości odżywcze

Brokuły

Brokuły- dlaczego warto jeść?

Marchewka

Marchewka - dlaczego warto jeść Właściwości odżywcze

Cukinia

Cukinia - dlaczego warto jeść? Wartości odżywcze

Rzodkiewka

Właściwości odżywcze

Sałata Rzymska

Właściwości odżywcze: